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Farfalle aux saucisses

186 Évaluations
96% referaient cette recette

Les farfalle, qui veut dire « papillon » en Italien, naissent d'anciennes pâtes qui se faisaient en Italie du Nord en serrant avec les doigts la partie centrale d'un carré d'abaisse.

Préparation : 10 min Cuisson : 15 min
490 calories/portion
  • Très facile
  • Sans noix et arachides
  • Enfants contents

Ingrédients

150 g farfalle 2 1/4 tasses
2 saucisses italiennes 150 g
6 tasses bébés épinards 100 g
1/2 oignons, hachés grossièrement 100 g
3/4 tasse bouillon de poulet 190 mL
1 c.à soupe huile d'olive 15 mL
2 c.à soupe fromage parmesan, râpé 6 g
sel [facultatif]
poivre au goût [facultatif]

Avant de commencer

Préchauffer les assiettes de service au four à la température minimum pour qu'elles soient chaudes au moment de servir.

Placer une passoire dans l'évier de cuisine pour recevoir les pâtes après la cuisson.

Méthode

  1. Hacher grossièrement l'oignon. Nettoyer les bébé épinards.
  2. Chauffer l'huile à feu moyen dans une sauteuse. Faire revenir l'oignon 2-3 min en remuant.
  3. Enlever la peau des saucisses et ajouter la chair dans la sauteuse. Cuire la chair en l'émiettant à l'aide d'une cuillère de bois 4-5 min, jusqu'à ce que la viande ait perdu sa couleur rose.
  4. Pour gagner du temps, faire cuire les pâtes pendant les prochaines étapes de préparation de la sauce.
  5. Verser le bouillon chaud dans la sauteuse. Réduire pendant 5 min jusqu'à ce que le bouillon soit absorbé presque complètement (la sauce doit rester un peu humide).
  6. Ajouter les farfalle égouttées dans la sauteuse. Ajouter les bébé épinards, sel et poivre au goût. Saupoudrer de parmesan râpé. Bien mélanger et servir dans les assiettes chaudes.

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (400g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

490

Lipides

17 g

27 %

Saturatés 4.9 g
+ Trans 0 g

25 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

970 mg

41 %

Glucides

64 g

21 %

Fibres

5 g

19 %

Sucres

4 g

Protéines

19 g

Vitamine A

71 %

Vitamine C

22 %

Calcium

10 %

Fer

19 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¾ portions
Produits céréaliers : 2 ¾ portions
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : ½ portion

Allégations

Cette recette est :
Source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D
Bonne source de  :
Fer, Fibres, Phosphore, Potassium, Vitamine B6, Vitamine E
Excellente source de  :
Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine K, Zinc
Sans  :
Sucre ajouté

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 3 ½
Légumes 1
Viandes et substituts 1
Matières grasses 3

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Évaluations des membres

186 Évaluations (101 sans texte ) 96% referaient cette recette
Trié par : Plus récent| Note | Plus utile
AngeLou21
25 juillet, 2016 | Referait cette recette

Très bonne recette facile, rapide à faire. ? défaut d'avoir des épinards sous la main, j'ai remplacé par un zuchini, un peu d'ail et une tomate coupée grossièrement, vraiment très bon. A refaire.

Utile 0
pucheucathy@yahoo.fr
21 juin, 2016 | Referait cette recette

ces une recette à refaire et facile

Utile 0
tuffcookie
25 mars, 2016 | Referait cette recette

Très bon et facile a faire!

Utile 0
mini.tamia
17 octobre, 2015 | Referait cette recette

Toute la famille a adoré!

Utile 0
Lisonld
22 août, 2015 | Referait cette recette

Suggestion: Cuire les saucisses sans ajouter de gras, en émiettant ou en faisant de petites boulettes. Puis dégraisser sur papier absorbant. Enlever le surplus de gras de la poêle avec un autre papier absorbant. Cuire les oignons sans ajouter de gras. Puis remettre dans la poêle les saucisses, les pâtes et ajouter du bouillon de poulet ou autres liquides pour cuire les pâtes dans la même poêle couverte et compter 12 minutes de cuisson dès que le tout commence à mijoter. Finir en ajoutant épinards et fromage parmesan. Tout dans un seul poêlon. (Ratio: 2 tasses de liquide pour 1 tasse de pâtes)

Utile 3

Cette recette est dans les catégories suivantes

Porc | Pâtes | Plats principaux | Élevée en fer | Élevée en fibres | Italienne

Évaluations

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roussetteOmiel
17 septembre, 2009 | Referait cette recette

Je fais souvent cette recette parce qu'elle peut être congelée et mangée plus tard dans le mois et qu'elle est facile à faire. Cependant, j'y ai apporté plusieurs changements. J'ajoute une gousse d'ail écrasée en même temps que le bouillon de poulet et j'ajoute des légumes (oignon rouge, poivrons, céleri, pois mange-tout, etc.) j'ajoute aussi plein de fromage râpé à la fin. c'est délicieux! attention *bien goûter avec de saler! desfois et les saucisses et le bouillon sont très salés!

Utile 7
Thiacyn69
29 novembre, 2008 | Referait cette recette

Très bonne recette simple et rapide. Je l'ai quelque peu amélioré: ail, vin blanc, tomates en fin de cuisson et fromage feta parsemé sur le plat à la toute fin. Sublime!

Utile 7
Medoli
20 mai, 2010 | Referait cette recette

Très très bon. Toute la famille a aimé, je l'ai faite avec des penne, j'ai ajouté de l'ail et de la crème 15% à cuisson. Vraiment délicieux!

Utile 4