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Lait et amandes

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130 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Artères en santé
  • Coeur en santé
  • Os en santé

Ingrédients

1 tasse lait écrémé, 0% 250 mL
1 c.à soupe amandes 8 g

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (270g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

130

Lipides

4 g

7 %

Saturatés 0.6 g
+ Trans 0 g

3 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

110 mg

5 %

Glucides

14 g

5 %

Fibres

1 g

3 %

Sucres

14 g

Protéines

10 g

Vitamine A

16 %

Vitamine C

%

Calcium

31 %

Fer

3 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 0 portion
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : 1 portion
Viandes et substituts : ¼ portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Cholestérol, Gras saturés, Sodium
Source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Folacine, Manganèse, Niacine, Vitamine B1, Vitamine B6, Zinc
Bonne source de  :
Magnésium, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine E
Excellente source de  :
Calcium, Phosphore, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Allégations santé  :
Artères en santé, Coeur en santé, Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Lait et substituts 1
Matières grasses 1

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