Petit déjeuner "Dallas"

Petit déjeuner "Dallas"

1 portion

490 calories par portion 


Quantité

1 pommes   180 g
1 oeufs calibre gros, au plat, à la coque, ou autre cuisson    
2 tranches pain, blé entier, grillé   70 g
1 c.à soupe margarine non hydrogénée   14 g
1 tasse lait écrémé, 0%   250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (540g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

490

Lipides

16 g

25 %

saturés 3.5 g
+ trans 0.1 g

18 %

Cholestérol

230 mg

Sodium

630 mg

26 %

Glucides

68 g

23 %

Fibres

8 g

31 %

Sucres

44 g

Protéines

22 g

Vitamine A

35 %

Vitamine C

10 %

Calcium

40 %

Fer

25 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: portion
Produits céréaliers: portion
Lait et substituts: 1 portion
Viandes et substituts: ½ portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Sucre ajouté
Source de :
Vitamine C, Vitamine E
Bonne source de :
Cuivre, Vitamine B6, Vitamine K
Excellente source de :
Acide pantothénique, Calcium, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D, Zinc

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Halal | Végétarienne

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