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Petit déjeuner "Dallas"

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430 calories/portion
  • Très facile
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Os en santé

Ingrédients

1 pommes 180 g
1 oeufs calibre gros, au plat, à la coque, ou autre cuisson
1 tranche pain, blé entier, grillé 35 g
2 1/4 c.à thé margarine non hydrogénée 10 g
1 tasse boisson de soya, non sucrée, enrichie 250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (500g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

430

Lipides

17 g

27 %

Saturatés 3.3 g
+ Trans 0 g

17 %

Cholestérol

220 mg

Sodium

480 mg

20 %

Glucides

51 g

17 %

Fibres

7 g

26 %

Sucres

25 g

Protéines

22 g

Vitamine A

27 %

Vitamine C

12 %

Calcium

34 %

Fer

36 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¼ portions
Produits céréaliers : 1 portion
Lait et substituts : 1 portion
Viandes et substituts : ½ portion

Allégations

Cette recette est :
Source de  :
Vitamine C
Bonne source de  :
Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine K
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D, Vitamine E, Zinc
Sans  :
Sucre ajouté
Allégations santé  :
Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1
Fruits 1 ½
Viandes et substituts 1
Matières grasses 1

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