Petit déjeuner "Kingston"

Céréales, lait sans lactose, pain, beurre d'arachide

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Ingrédients

??? pain, blé entier, grillé ???
??? beurre d'arachide, naturel ???
??? céréales Corn Flakes ???
??? lait sans lactose, pour les céréales ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (340 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

400

Lipides

9 g

14 %

Saturé 3 g
+ Trans 0.1 g

15 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

630 mg

26 %

Glucides

60 g

20 %

Fibres

4 g

16 %

Sucres

21 g

Glucides nets

56 g

Protéines

20 g

Vitamine A

11 %

Vitamine C

0 %

Calcium

34 %

Fer

41 %
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Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Calcium, Fer, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Vitamine B6, Zinc
Source de  :
Cuivre, Fibres, Vitamine A, Vitamine E
Low  :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2 ½
Lait et substituts 1
Viandes et substituts ½
Matières grasses 1
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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