Céréales, lait sans lactose, pain, beurre d'arachide
1 tranche | pain, blé entier, grillé | 35 g | |
1 c.à soupe | beurre d'arachide, naturel | 16 g | |
1 1/4 tasse | céréales Corn Flakes | 30 g | |
1 tasse | lait sans lactose, pour les céréales | 250 mL |
per 1 portion (340 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 400 |
Lipides 9 g 14 % |
Saturé
3 g
15 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 630 mg 26 % |
Glucides 60 g 20 % |
Fibres 4 g 16 % |
Sucres 21 g |
Glucides nets 56 g |
Protéines 20 g |
Vitamine A 11 % |
Vitamine C 0 % |
Calcium 34 % |
Fer 41 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 2 ½ |
Lait et substituts | 1 |
Viandes et substituts | ½ |
Matières grasses | 1 |