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Purée de pommes de terre

19 Évaluations
94% referaient cette recette

Préparation : 10 min Cuisson : 25 min
250 calories/portion
  • Faisable à l'avance
  • Congelable
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Enfants contents

Ingrédients

2 pommes de terre, type Russet ou Idaho 500 g
1 c.à soupe beurre non salé 14 g
1/3 tasse lait partiellement écrémé, 2 % 85 mL
sel [facultatif]
poivre au goût [facultatif]

Avant de commencer

Un moulin à légumes vous sera très utile pour réduire les pommes de terre en purée. Le robot culinaire ne peut pas être employé à cette fin.

Méthode

  1. Préparer les pommes de terre. Sans les éplucher, les bouillir ou cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient très tendres, de 20 à 25 min. Bien égoutter et éplucher.
  2. Entre-temps, verser le lait dans un bol allant au micro-ondes. Ajouter le beurre et cuire à puissance moyenne-élevée quelques dizaines de secondes jusqu'à ce que chaud.
  3. Piler les pommes de terre et passer en purée à l'aide d'un moulin à légumes. Remettre la purée dans la casserole de cuisson des pommes de terre. Ajouter le beurre et le lait, en dosant la quantité de lait afin d'obtenir une consistance plus ou moins crémeuse selon votre goût. Saler, poivrer et bien incorporer le tout à l'aide d'une spatule.
  4. Réchauffer et servir chaud.

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (240g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

250

Lipides

7 g

10 %

Saturatés 4.2 g
+ Trans 0.3 g

23 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

40 mg

2 %

Glucides

42 g

14 %

Fibres

4 g

17 %

Sucres

4 g

Protéines

6 g

Vitamine A

8 %

Vitamine C

30 %

Calcium

7 %

Fer

15 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 portions
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : ¼ portion
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Faible  :
Sodium
Source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fer, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D, Vitamine K, Zinc
Bonne source de  :
Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Vitamine C
Excellente source de  :
Potassium, Vitamine B6
Sans  :
Sucre ajouté

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2 ½
Lait et substituts 0
Matières grasses 1

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Évaluations des membres

19 Évaluations (13 sans texte ) 94% referaient cette recette
Trié par : Plus récent| Note | Plus utile
Fred.nelly
07 janvier, 2013 | Referait cette recette

Surtout avec un demi Boursin poivre et canneberge!

Utile 0
MaisonPlante
27 août, 2012 | Referait cette recette

Très bon. La prochaine fois, nous retenons de préparer la purée au pilon plutôt qu'au mélageur pour une meilleure texture.

Utile 0
Jojo1326
09 février, 2011 | Referait cette recette

très onctueuses les pommes de terre

Utile 0
isabo27
17 janvier, 2011 | Referait cette recette

pour des patates pillées, très bon. Le goût de cette patate contrairement a la patate blanche ou rouge fait toute la différence. J'ai mis juste une tasse de lait et la même quantités de beurre que demandé Ajouter du persil frais, ca fait un petit punch de couleur!

Utile 0
Moumoul
20 décembre, 2010 | Referait cette recette

Il est important de ne pas mettre tout le lait indiqué, car ça fait des patates liquides.

Utile 0

Cette recette est dans les catégories suivantes

Pomme de terre | Plats d'accompagnement | Végétarienne | Cachère | Halal | Élevée en fibres | Faible en sodium

Évaluations

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Lassi
02 janvier, 2009 | Referait cette recette

J'ai enfin compris pourquoi je ne réussissais pas mes purées: ça prend la bonne pomme de terre!

Utile 2
Fred.nelly
07 janvier, 2013 | Referait cette recette

Surtout avec un demi Boursin poivre et canneberge!

Utile 0
MaisonPlante
27 août, 2012 | Referait cette recette

Très bon. La prochaine fois, nous retenons de préparer la purée au pilon plutôt qu'au mélageur pour une meilleure texture.

Utile 0