Yogourt et granola

Yogourt et granola

1 portion

200 calories par portion 


Quantité

7 c.à soupe yogourt nature, moins de 1% M.G.   100 g
1 portion Granola maison (Recette)   0.33 tasse(s)

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (140g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

200

Lipides

6 g

10 %

saturés 2 g
+ trans 0 g

11 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

75 mg

3 %

Glucides

28 g

9 %

Fibres

3 g

12 %

Sucres

13 g

Protéines

9 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

2 %

Calcium

15 %

Fer

8 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: 0 portion
Produits céréaliers: 1 portion
Lait et substituts: ½ portion
Viandes et substituts: ¼ portion

Plus d'info

Allégations

Faible en :
Sodium
Source de :
Acide pantothénique, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Vitamine B6, Vitamine E, Zinc
Bonne source de :
Calcium, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B2
Excellente source de :
Vitamine B12

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Produit(s) laitier(s) | Collations | Cachère | Élevée en calcium | Faible en sodium | Halal | Végétarienne

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