Canard rôti aux pommes

Name: Canard rôti aux pommes
Prep time: 15 min
Cook time: 2 h
Total time: 2 h 15 min
Yield: 6
Ingredients: 1 canard entier; 1 carottes; 1 poireaux; 1 tige céleri; 3/4 c.à thé sel; 1/2 c.à thé poivre en grains; 12 tasses eau; 1/4 tasse sauce soja, faible en sodium; 1/4 tasse miel; 6 pommes

13 Évaluations

100% referaient cette recette

Le mélange de sauce soja et miel favorise la caramélisation du canard et en enrichit la saveur.

Préparation : 15 min Cuisson : 2 h

310 calories/portion

Meilleur prix pour 6 portions :
23.08 $ Voir où
4 % de rabais

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Ingrédients

1	canard entier	2 kg
1	carottes	100 g
1	poireaux	300 g
1 tige	céleri	70 g
3/4 c.à thé	sel	4 g
1/2 c.à thé	poivre en grains	2 g
12 tasses	eau	3 L
1/4 tasse	sauce soja, faible en sodium	65 mL
1/4 tasse	miel	90 g
6	pommes, Cortland ou Lobo, pelées et coupées en quartiers	1.1 kg

Avant de commencer

Garder les assiettes de service au chaud en les plaçant sur la cuisinière.

Méthode

Préparer les légumes: Couper le poireau en tronçons, les carottes et céleri en deux. Déposer les légumes et le canard entier dans une marmite. Couvrir d'eau froide (2-3 cm au dessus du canard). Ajouter le poivre en grains et le sel (peu, on peut en rajouter par la suite). Porter à ébullition. Baisser la chaleur: le bouillon doit juste frémir. Mijoter pendant 1 h. Laisser refroidir le canard dans son bouillon (On peut faire cette étape quelques jours à l'avance et réserver le canard dans son bouillon au réfrigérateur).
Préchauffer le four à 150°C/300°F.
Retirer le canard du bouillon et éliminer les légumes. Réserver le bouillon et le gras qui s'est formé en surface pour les utiliser dans d'autres recettes. Peler les pommes, enlever le coeur, puis les couper en quartiers. Dans un bol, bien mélanger la sauce soja et le miel. Badigeonner le canard et les pommes avec ce mélange. Déposer le canard et les pommes dans un plat allant au four.
Cuire au centre du four jusqu'à ce que le canard soit bien rôti, soit environ 1 h ou plus selon la grosseur du canard (on calcule 30 minutes par kilo de viande). Retourner le canard et les pommes à la mi-cuisson pour bien les dorer de tous les côtés, en arrosant avec le jus de cuisson.
Servir le canard sur les assiettes chaudes, avec les pommes et le jus de cuisson.

Accompagnements recommandés

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (290g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

310

Lipides

11 g

16 %

Saturés 3.8 g
+ Trans 0 g

19 %

Cholestérol

80 mg

Sodium

420 mg

18 %

Glucides

35 g

12 %

Fibres

5 g

18 %

Sucres

29 g

Protéines

22 g

Vitamine A

35 %

Vitamine C

4 %

Calcium

3 %

Fer

23 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :

Légumes et fruits :	2 ¼	portions
Produits céréaliers :	0	portion
Lait et substituts :	0	portion
Viandes et substituts :	1 ¼	portions

Plus d'info

Allégations

Cette recette est :

Sans :: Gras trans
Faible :: Calories, Gras saturés
Source de :: Cuivre, Folacine, Magnésium, Vitamine E, Vitamine K
Bonne source de :: Acide pantothénique, Fer, Fibres, Manganèse, Phosphore, Potassium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B6
Excellente source de :: Niacine, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B2, Zinc

Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments	Échanges
Fruits	1
Légumes	½
Viandes et substituts	2 ½
Matières grasses	2
Autres aliments	1

Plus d'info

Voir nos Menus pour diabète de type 2

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Évaluations des membres

13 Évaluations (5 sans texte ) 100% referaient cette recette

Trié par : Plus récent| Note | Plus utile

lfontaine 5 Canard rôti aux pommes

23 novembre, 2013 | Referait cette recette

vraiment délicieux et facile à faire...

Utile 0

Mominu 5 Canard rôti aux pommes

27 mars, 2013 | Referait cette recette

Tout simplement délicieux... Tel quel

Utile 0

Megumi276 5 Canard rôti aux pommes

09 juillet, 2011 | Referait cette recette

Super, très bon, même mon fils de 22 mois a aimé la viande (qu'il ne mange pas particulièrement en général).

Utile 1

Epireg 5 Canard rôti aux pommes

07 février, 2011 | Referait cette recette

Excellent, j'ai remplacé le miel par du sirop d'érable et la sauce soya par un mélange de sauce hoisin et tamari. Moitié-moitié de pommes et quartiers d'orange. La viande était onctueuse et savoureuse et les fruits exquis.

Utile 1

jessicabendriss 5 Canard rôti aux pommes

26 janvier, 2011

à refaire, mais avec un poulet à la place!

Utile 0

Cette recette est dans les catégories suivantes

Évaluations

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CarlaBruni

02 avril, 2010 | Referait cette recette

Servi avec des choux de Bruxelles tel que suggéré. Mes invités ont été ravis. �? refaire, d'autant plus qu'on peut précuire le canard à l'avance et la mise au four est très simple.

Utile 9

kawai

30 décembre, 2010 | Referait cette recette

Tout simplement savoureux. Le canard n'est pas sec et se marie très bien avec les pommes. Tous mes invités ont adoré, même les enfants en ont redemandé.

Utile 3