Coupe de fraises et bananes avec sucre à la menthe

17 Évaluations
94% referaient cette recette

Préparation : 10 min
90 calories/portion

Ingrédients

1 3/4 tasse fraises 260 g
2 bananes, petites 300 g
1/4 tasse menthe fraîche 14 g
2 c.à soupe sucre 24 g

Avant de commencer

Un mélangeur ou un robot culinaire vous sera très utile pour préparer le sucre à la menthe.

Méthode

  1. Émonder les fraises, les couper en moitiés, puis les mettre dans un bol. Couper les bananes en rondelles et les ajouter aux fraises.
  2. Mettre les feuilles de menthe et le sucre dans un robot culinaire et actionner à répétition jusqu'à ce que finement haché. Saupoudrer le sucre à la menthe sur les fruits et touiller délicatement pour bien mélanger le tout.
  3. Laisser reposer quelques minutes avant de servir dans des tasses.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (120 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

90

Lipides

0 g

1 %

Saturé 0.1 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

22 g

7 %

Fibres

2 g

9 %

Sucres

15 g

Glucides nets

20 g

Protéines

1 g

Vitamine A

1 %

Vitamine C

67 %

Calcium

1 %

Fer

4 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Vitamine C
Bonne source de  :
Manganèse
Source de  :
Fibres, Folacine, Magnésium, Potassium, Vitamine B6
Sans  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sodium
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Autres aliments ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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Évaluations

17 Évaluations (7 sans texte) 94% referaient cette recette
Trié par : Plus récent | Note | Plus utile
Nat
26 mars, 2022 | Referait cette recette

Utile 0
titepatate
05 juin, 2015 | Referait cette recette

Trs bon et rapide à prparer. J'ai galement essay en remplaant la menthe par du basilic frais et j'ai prfr cette version.

Utile 0
Anonyme
20 octobre, 2021 | Referait cette recette

C'est frais, pas trop sucr et vraiment goûteux.

Utile 0
Anonyme
20 octobre, 2021 | Referait cette recette

Superbe! Remplacer le sucre avec le sirop d'rable pour un goût plus je ne sais quoi, a plus à tous mes invits.

Utile 0
chantal c.
06 septembre, 2012 | Referait cette recette

Trs frais! Nous avons ador.

Utile 0

Évaluations

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gouroug
17 septembre, 2008 | Referait cette recette

Faire attention pour ne pas trop insister sur la menthe ça peut gâcher le dessert.

Utile 6
Pyro
04 juillet, 2011 | Referait cette recette

très bon et facile à préparer. Faire attention à la menthe car même en quantité correcte, ça laisse un petit arrière goût.

Utile 2
merchillio
20 juillet, 2009 | Referait cette recette

Wow, en 5 minutes on obtient un dessert au goût très impressionant. Je l'avais préparé pour surprendre qqn avec un dessert original, c'est moi qui fut surpris par le goût exquis.

Utile 2

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