40 g | fromage féta | ||
1 1/2 c.à soupe | aneth frais, haché | 3 g | |
1 1/2 c.à soupe | citron pressé en jus | 1/2 citron | |
160 g | fusilli sans blé/sans gluten | 2 1/2 tasses | |
1/3 bouquet | cresson | 40 g | |
1 1/2 c.à soupe | huile d'olive | 23 mL | |
6 | olives noires | 2 1/2 c.à soupe |
Préchauffer les assiettes de service au four à la température minimum pour qu'elles soient chaudes au moment de servir.
Placer une passoire dans l'évier de cuisine pour recevoir les pâtes suite à la cuisson.
per 1 portion (280 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 370 |
Lipides 14 g 21 % |
Saturé
4.3 g
22 % |
Cholestérol 20 mg |
Sodium 400 mg 17 % |
Glucides 56 g 19 % |
Fibres 3 g 11 % |
Sucres 1 g |
Glucides nets 53 g |
Protéines 5 g |
Vitamine A 22 % |
Vitamine C 23 % |
Calcium 13 % |
Fer 8 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 ½ |
Fruits | 0 |
Légumes | 0 |
Viandes et substituts | ½ |
Matières grasses | 2 ½ |
Bon, différent et très méditerranéen