Graines de tournesol

130 calories/portion
  • Très facile
  • Végétalienne
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne

Ingrédients

3 c.à soupe graines de tournesol 22 g

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 portion (20g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

130

Lipides

11 g

17 %

Saturatés 1.1 g
+ Trans 0 g

6 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

4 g

1 %

Fibres

2 g

9 %

Sucres

1 g

Protéines

5 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

0 %

Calcium

2 %

Fer

11 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 0 portion
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : ½ portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Sodium, Sucre ajouté
Source de  :
Fer, Fibres, Niacine, Oméga-6, Phosphore, Vitamine B6, Zinc
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Folacine, Manganèse
Excellente source de  :
Magnésium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine E

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Matières grasses 2

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Cette recette est dans les catégories suivantes

Noix | Collations | Végétarienne | Végétalienne | Cachère | Faible en sodium | Halal