Pâtes aux aubergines

13 Évaluations
92% referaient cette recette

Cette recette est à son meilleur si vous utilisez le fromage «mozzarella di bufala», fait avec le lait des bufflonnes, que vous trouverez dans les épiceries italiennes.

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Préparation : 15 min Cuisson : 10 min
550 calories/portion

Ingrédients

1 aubergines, petites, coupées en dés de 1 cm 180 g
1/2 oignons rouges, hachés grossièrement 80 g
1 gousse ail, écrasé
1/2 piments rouges séchés, émincés 0.2 g
2 c.à soupe huile d'olive 30 mL
1 1/2 tasse tomates en conserve (en dés) 380 g
1 pincée sel [optionnel]
poivre au goût [optionnel]
160 g pipe rigate, coquilles, ou autres pâtes courtes 2 1/2 tasses
2 c.à soupe eau de cuisson des pâtes 30 mL
4 c.à thé fromage parmesan, râpé 4 g
1 1/2 bocconcini / mozzarella, de "bufala", si possible 80 g
1 c.à thé origan séché 1 g

Avant de commencer

Préchauffer les assiettes de service au four à la température minimum pour qu'elles soient chaudes au moment de servir.

Placer une passoire dans l'évier de cuisine pour recevoir les pâtes après la cuisson.

Méthode

  1. Préparer les légumes : Couper les aubergines en dés d'environ 1 cm de côté; hacher grossièrement l'oignon; écraser l'ail; émincer le piment rouge.
  2. Chauffer la moitié de l'huile dans une poêle, à feu moyen. Y faire revenir l'oignon 5 min, jusqu'à ce qu'il devienne légèrement doré. Ajouter l'ail, le piment rouge et cuire le tout 1 min en brassant. Ajouter les tomates, saler, baisser le feu et cuire à feu doux, jusqu'à obtention d'une consistance de sauce, environ 10 min.
  3. Pendant la cuisson de la sauce, chauffer le reste de l'huile dans une autre grande poêle à feu moyen-élevé. Y ajouter les dés d'aubergine sans les entasser (cuire en étapes au besoin). Saler et poivrer et cuire jusqu'à ce que les aubergines soient dorées, environ 5 min. Transférer les aubergines cuites dans la poêle avec la sauce et réserver le tout à feu doux.
  4. Entre-temps, cuire les pâtes dans une grande marmite d'eau bouillante salée. Prélever assez d'eau de cuisson des pâtes pour délayer la sauce. Égoutter les pâtes, les remettre dans la marmite de cuisson et y ajouter la sauce en mélangeant. Ajouter le fromage râpé et les dés de mozzarella.
  5. Saupoudrer d'origan et servir dans les assiettes chaudes.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (510 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

550

Lipides

20 g

31 %

Saturé 7.4 g
+ Trans 0.3 g

38 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

480 mg

20 %

Glucides

74 g

25 %

Fibres

8 g

30 %

Sucres

8 g

Glucides nets

66 g

Protéines

20 g

Vitamine A

44 %

Vitamine C

41 %

Calcium

20 %

Fer

21 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Fibres, Magnésium, Manganèse, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine E
Bonne source de  :
Calcium, Cuivre, Fer, Folacine, Niacine, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine K, Zinc
Source de  :
Acide pantothénique, Vitamine B1, Vitamine B2
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 4
Légumes 2
Viandes et substituts 1
Matières grasses 3 ½
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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Anonyme
20 octobre, 2021 | Referait cette recette

Excellente, facile et rapide à faire. Permet de cuisiner des aubergines sans la fastidieuse tâche de les faire dégorger avant de les apprêter. J'ai choisi la version végétarienne qui peut être rapidement modifiée en ajoutant tout simplement de la viande ou des fruits de mer pour varier.

Utile 3
Anonyme
20 octobre, 2021

Malgré que la recette soit rapide à préparé et tout de même bonne, je ne sais pas si je la referai. Mon conjoint n'a pas aimé les morceaux d'aubergine dans la recette. Il m'a demandé de ne pas en mettre la prochaine fois... Je trouve que c'est une façon simple et facile d'intégrer de l'aubergine mais la recette ne ma simplement pas impressionné. Peut-être que je vais ressayer avec des courgettes...

Utile 2
Anonyme
20 octobre, 2021

C'était bon, surtout avec les bocconcini. Par contre, ça prend une heure à faire, pas une demi-heure.

Utile 0

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