Petit déjeuner "Hawai"

Céréales sans gluten, lait, orange

320 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Diabète
  • Os en santé

Ingrédients

1 oranges 180 g
3/4 tasse céréales sans gluten 30 g
1 1/2 tasse lait écrémé, 0%, pour les céréales 375 mL

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (550g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

320

Lipides

2 g

2 %

Saturés 0.7 g
+ Trans 0 g

3 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

300 mg

12 %

Glucides

60 g

20 %

Fibres

5 g

22 %

Sucres

36 g

Glucides nets

55 g

Protéines

17 g

Vitamine A

28 %

Vitamine C

113 %

Calcium

49 %

Fer

10 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 portion
Produits céréaliers : 1 portions
Lait et substituts : 1 ½ portions
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Excellente source de  :
Calcium, Folacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Fibres, Magnésium, Niacine, Vitamine B1, Zinc
Source de  :
Cuivre, Fer, Vitamine B6
Faible  :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Lait et substituts 1 ½

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