Smoothie, pain, beurre d’amande
1 portion | Smoothie aux petits fruits | ||
2 tranches | pain, blé entier | 70 g | |
1 c.à soupe | beurre d'amande | 16 g |
per 1 portion (80 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 510 |
Lipides 13 g 19 % |
Saturé
1.9 g
10 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 530 mg 22 % |
Glucides 84 g 28 % |
Fibres 8 g 33 % |
Sucres 50 g |
Glucides nets 76 g |
Protéines 23 g |
Vitamine A 18 % |
Vitamine C 25 % |
Calcium 49 % |
Fer 24 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 2 |
Fruits | 2 |
Lait et substituts | 1 ½ |
Matières grasses | 2 |