Petit déjeuner "Valence"

Oeuf, pain keto, "faux-mage"

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Ingrédients

??? oeufs calibre gros ???
??? Pain céto ???
??? margarine non hydrogénée ???
??? fromage végan, en tranches ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (140 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

440

Lipides

35 g

54 %

Saturé 8.4 g
+ Trans 0.1 g

42 %

Cholestérol

450 mg

Sodium

600 mg

25 %

Glucides

12 g

4 %

Fibres

4 g

17 %

Sucres

2 g

Glucides nets

8 g

Protéines

20 g

Vitamine A

30 %

Vitamine C

0 %

Calcium

14 %

Fer

20 %
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Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Folacine, Magnésium, Phosphore, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D, Vitamine E
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Fer, Fibres, Manganèse, Niacine, Vitamine K, Zinc
Source de  :
Calcium, Oméga-3, Oméga-6, Potassium, Vitamine B1, Vitamine B6
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Viandes et substituts 2
Matières grasses 4
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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