Petit déjeuner "Lise"

Smoothie, quinoa parfumé

500 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 portion (g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

500

Lipides

7 g

11 %

Saturatés 1.7 g
+ Trans 0.1 g

9 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

200 mg

8 %

Glucides

93 g

31 %

Fibres

6 g

24 %

Sucres

55 g

Protéines

21 g

Vitamine A

21 %

Vitamine C

25 %

Calcium

52 %

Fer

30 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¾ portions
Produits céréaliers : 1 ¾ portions
Lait et substituts : 1 ¾ portions
Viandes et substituts : ¼ portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans
Faible  :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés, Sodium
Source de  :
Vitamine C, Vitamine E
Bonne source de  :
Vitamine A, Vitamine K
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine D, Zinc

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1 ½
Fruits 2
Lait et substituts 1 ½
Matières grasses ½
Autres aliments 1

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