Petit déjeuner "Sandy"

Cretons végétariens, pain sans gluten, kiwi

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Ingrédients

??? pain sans gluten ???
??? Cretons végétariens ???
??? kiwis, ou autre fruit de saison ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (170 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

420

Lipides

15 g

23 %

Saturé 2.2 g
+ Trans 0 g

11 %

Cholestérol

50 mg

Sodium

270 mg

11 %

Glucides

60 g

20 %

Fibres

11 g

45 %

Sucres

10 g

Glucides nets

49 g

Protéines

15 g

Vitamine A

5 %

Vitamine C

133 %

Calcium

8 %

Fer

34 %
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Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Fer, Fibres, Folacine, Manganèse, Potassium, Vitamine C, Vitamine K
Bonne source de  :
Cuivre, Magnésium, Phosphore, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine E, Zinc
Source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Niacine, Oméga-3, Sélénium, Vitamine B12, Vitamine B2
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1
Fruits ½
Légumes ½
Viandes et substituts 1
Matières grasses 1 ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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