Petit déjeuner "Varsovie"

Pain aux zucchini, fromage, boisson de soya, fraises

470 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Os en santé

Ingrédients

1 tasse fraises 150 g
1/3 tasse fromage cheddar 26 g
1 portion Pain aux zucchini
1/2 tasse boisson de soya, non sucrée, enrichie 125 mL

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (290g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

470

Lipides

36 g

56 %

Saturés 8.4 g
+ Trans 0 g

42 %

Cholestérol

70 mg

Sodium

310 mg

13 %

Glucides

23 g

8 %

Fibres

7 g

26 %

Sucres

9 g

Glucides nets

16 g

Protéines

20 g

Vitamine A

16 %

Vitamine C

141 %

Calcium

40 %

Fer

24 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¾ portions
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : 1 portion
Viandes et substituts : 1 ¼ portions

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé, Os en santé
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Calcium, Cuivre, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D, Vitamine E, Zinc
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Fer, Niacine, Vitamine A, Vitamine B6, Vitamine K
Source de  :
Vitamine B1
Faible  :
Sodium

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Légumes 0
Viandes et substituts 1
Matières grasses 6 ½

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