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Petit déjeuner "Varsovie"

Pain aux zucchini, fromage, boisson de soya, fraises

440 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne

Ingrédients

1 tasse fraises 150 g
1/3 tasse fromage cheddar 26 g
1 portion Pain aux zucchini
1/2 tasse boisson de soya, non sucrée, enrichie 125 mL

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (290g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

440

Lipides

29 g

44 %

Saturés 7.3 g
+ Trans 0.2 g

38 %

Cholestérol

70 mg

Sodium

300 mg

13 %

Glucides

25 g

8 %

Fibres

4 g

17 %

Sucres

8 g

Protéines

24 g

Vitamine A

16 %

Vitamine C

141 %

Calcium

45 %

Fer

32 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¾ portions
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : 1 portion
Viandes et substituts : 1 ¾ portions

Allégations

Cette recette est :
Faible  :
Sodium
Source de  :
Oméga-3
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Fibres, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine B6
Excellente source de  :
Calcium, Cuivre, Fer, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D, Vitamine E, Vitamine K, Zinc
Sans  :
Sucre ajouté

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Légumes 0
Viandes et substituts 1
Matières grasses 5

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