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Petit déjeuner "Westminster"

Oeuf, pain keto, fromage, framboises

460 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne

Ingrédients

2/3 tasse framboises 90 g
2 oeufs calibre gros
1 portion Pain kéto
1 c.à soupe margarine non hydrogénée 14 g
1/3 tasse fromage cheddar 26 g

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (220g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

460

Lipides

30 g

46 %

Saturés 9.8 g
+ Trans 0 g

49 %

Cholestérol

470 mg

Sodium

630 mg

26 %

Glucides

20 g

7 %

Fibres

8 g

31 %

Sucres

5 g

Protéines

29 g

Vitamine A

34 %

Vitamine C

38 %

Calcium

36 %

Fer

31 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¼ portions
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : ½ portion
Viandes et substituts : 2 ¼ portions

Allégations

Cette recette est :
Source de  :
Vitamine B1, Vitamine B6
Bonne source de  :
Cuivre, Vitamine C, Vitamine E, Vitamine K
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D, Zinc
Sans  :
Sucre ajouté
Allégations santé  :
Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Viandes et substituts 2 ½
Matières grasses 4

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