Petit déjeuner "Westminster"

Oeuf, pain keto, fromage, framboises

490 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne

Ingrédients

2/3 tasse framboises 90 g
2 oeufs calibre gros
1 portion Pain céto
1 c.à soupe margarine non hydrogénée 14 g
1/3 tasse fromage cheddar 26 g

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (220g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

490

Lipides

36 g

55 %

Saturés 10.2 g
+ Trans 0 g

51 %

Cholestérol

470 mg

Sodium

640 mg

27 %

Glucides

18 g

6 %

Fibres

10 g

39 %

Sucres

6 g

Glucides nets

8 g

Protéines

26 g

Vitamine A

34 %

Vitamine C

38 %

Calcium

32 %

Fer

25 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¼ portions
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : ½ portion
Viandes et substituts : 2 portions

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D, Vitamine E, Zinc
Bonne source de  :
Cuivre, Potassium, Vitamine C, Vitamine K
Source de  :
Oméga-6, Vitamine B1, Vitamine B6

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Viandes et substituts 2 ½
Matières grasses 5

Le coût des recettes chute souvent de 30%-50% selon les spéciaux des circulaires. Imaginez ce que vous pourriez économiser sur un chariot d'épicerie complet!

Abonnez vous à nos forfaits PLUS ou PREMIUM et économisez 150$/mois* sur votre liste d'épicerie.

Je veux maximiser mes économies. * Basé sur un foyer de 2.5 personnes.