Cette version enrichie en protéines de la salade César traditionnelle est devenue un vrai classique.
| ??? | poitrines de poulet, avec os, sans peau | ??? | |
| ??? | huile d'olive | ??? | |
| ??? | filets d'anchois, hachés finement | ??? | |
| ??? | ail, pressé | ??? | |
| ??? | jaunes d'oeuf | ??? | |
| ??? | moutarde de Dijon | ??? | |
| ??? | sauce Tabasco | ??? | |
| ??? | vinaigre de vin | ??? | |
| ??? | fromage parmesan râpé | ??? | |
| ??? | bacon, haché | ??? | |
| ??? | laitue romaine, déchirées en petits morceaux | ??? | |
| ??? | sel [optionnel] | ??? | |
| ??? | poivre au goût [optionnel] | ??? | |
| ??? | papier absorbant | ??? | |
| ??? | papier d'aluminium | ??? |
Griller le poulet:
Préparer la vinaigrette:
Préparer la salade:
per 1 portion (290 g)
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Quantité % valeur quotidienne |
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Calories 380 |
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Lipides 21 g 32 % |
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Saturé
4.1 g
21 % |
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Cholestérol 170 mg |
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Sodium 380 mg 16 % |
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Glucides 5 g 2 % |
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Fibres 3 g 11 % |
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Sucres 2 g |
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Glucides nets 2 g |
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Protéines 42 g |
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Vitamine A 104 % |
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Vitamine C 53 % |
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Calcium 11 % |
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Fer 23 % |
| Groupe d'aliments | Échanges |
|---|---|
| Légumes | ½ |
| Viandes et substituts | 5 |
| Matières grasses | 3 |