Sandwich bocconcini et tomate

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Ingrédients

2 tranches pain sans gluten 90 g
1 tomates, en tranches 120 g
1 bocconcini / mozzarella, en tranches 55 g
1/2 c.à thé huile d'olive extra vierge 2.5 mL
1/2 c.à thé origan séché 0.4 g
1 pincée sel [optionnel] 0.2 g
poivre au goût [optionnel]

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (260 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

340

Lipides

18 g

28 %

Saturé 8.4 g
+ Trans 0.4 g

44 %

Cholestérol

30 mg

Sodium

290 mg

12 %

Glucides

33 g

11 %

Fibres

6 g

25 %

Sucres

3 g

Glucides nets

27 g

Protéines

15 g

Vitamine A

45 %

Vitamine C

23 %

Calcium

18 %

Fer

14 %

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Fibres, Vitamine A
Bonne source de  :
Calcium, Phosphore
Source de  :
Fer, Folacine, Magnésium, Manganèse, Potassium, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine E, Vitamine K
Low  :
Sodium

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Légumes ½
Viandes et substituts 1
Matières grasses 2 ½

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Évaluations

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bethi
13 janvier, 2021 | Referait cette recette

Très bon petit dîner qui fait changement. J’ai ajouté un tout petit peu de mayo naturelle sur les pains burger.

Utile 0
08 août, 2016 | Referait cette recette

@Christiane_10: Le goût ici est donné par la qualité des ingrédients. Pour passer vos bocconcini, je vous suggère d'utiliser notre moteur de recherche pour trouver une autre recette qui emploi des bocconcini.

Utile 0
07 août, 2016 | Referait cette recette

Pas beaucoup de goût. Je referai la recette pour passer le bocconcini.

Utile 0

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