Saumon en conserve

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80 calories/portion
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Ingrédients

60 g saumon en conserve
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Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (60 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

80

Lipides

3 g

4 %

Saturé 0.5 g
+ Trans 0 g

3 %

Cholestérol

50 mg

Sodium

240 mg

10 %

Glucides

0 g

0 %

Fibres

0 g

0 %

Sucres

0 g

Glucides nets

0 g

Protéines

14 g

Vitamine A

1 %

Vitamine C

0 %

Calcium

15 %

Fer

4 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Coeur en santé
Excellente source de  :
Niacine, Sélénium, Vitamine B12
Bonne source de  :
Calcium, Phosphore
Source de  :
Magnésium, Oméga-3, Vitamine B2, Vitamine E, Zinc
Low  :
Gras, Gras saturés
Sans  :
Gras trans, Sucre
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Viandes et substituts 1 ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée
Recette conçue pour répondre aux besoins spécifiques des sportifs et des familles actives

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