Pommes de terre grelot au micro-ondes

36 Évaluations
87% referaient cette recette

Préparation : 3 min Cuisson : 6 min
130 calories/portion

Ingrédients

8 pommes de terre grelot 360 g
1 pincée sel [optionnel] 0.2 g
poivre au goût [optionnel]

Méthode

  1. Piquer chaque pomme de terre à l'aide d'une fourchette. Les mettre dans un plat allant au micro-ondes, cuire à couvert à puissance maximale, en remuant à mi-cuisson. Attention: Le temps de cuisson suggéré ci-haut doit être considéré comme une référence seulement car il dépend de la puissance de votre four.
  2. Saler et poivrer au goût. Servir.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (130 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

130

Lipides

0 g

0 %

Saturé 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

10 mg

0 %

Glucides

31 g

10 %

Fibres

3 g

13 %

Sucres

0 g

Glucides nets

28 g

Protéines

3 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

32 %

Calcium

1 %

Fer

11 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Artères en santé
Excellente source de  :
Potassium
Bonne source de  :
Cuivre, Manganèse, Vitamine B6, Vitamine C
Source de  :
Acide pantothénique, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Niacine, Phosphore, Vitamine B1, Zinc
Low  :
Sodium
Sans  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sucre
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2
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Évaluations

36 Évaluations (27 sans texte) 87% referaient cette recette
Trié par : Plus récent | Note | Plus utile
Christiane_10
06 août, 2016 | Referait cette recette

Pratique pour les salades avec des pommes de terre.

Utile 0
FamilleDubois
06 novembre, 2014 | Referait cette recette

Bonne recette pour se dpanner. J'ai ajout un filet d'huile d'olive, du sel "Herbamare", du poivre et j'ai fait cuire 24 patates grelots 10 min et c'tait suffisant.

Utile 2
llapoint
12 mai, 2011

Bon dpanneur quand on est press, mais pour le goût, je prfre la cuisson sur la cuisinire, dans l'eau sale.

Utile 2
Anonyme
20 octobre, 2021 | Referait cette recette

C'est mon dpanneur prfr à la dernire minute pour les lgumes repas. Pour faire plus vite, je peux mettre 3-4 pommes de terre dans un papier saran allant au micro-onde et je cuit jusqu'à tendre. Pour les pices je les sert à table. Beurre tout simplement pour les adepte de la simplicit.

Utile 2
Anonyme
20 octobre, 2021 | Referait cette recette

bonne recette rapide mais c'est bien meilleur quand on les enrobe d'huile et de fines herbes! c'est aussi trs bon de les terminer au four avec des oignons et de l'ail, a donne un trs bon goût et elles sont moins molles!

Utile 8

Évaluations

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Anonyme
20 octobre, 2021 | Referait cette recette

bonne recette rapide mais c'est bien meilleur quand on les enrobe d'huile et de fines herbes! c'est aussi très bon de les terminer au four avec des oignons et de l'ail, ça donne un très bon goût et elles sont moins molles!

Utile 8
llastuce
29 décembre, 2008

J'obtiens de bien meilleurs résultats en les faisant bouillir 15 min.

Utile 8
Habana
26 avril, 2009 | Referait cette recette

Excellent: je ne savais pas que je pouvais les faire cuire si facilement au micro-ondes.

Utile 3

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