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Pommes de terre grelot au micro-ondes
Ingrédients
| 8 | pommes de terre grelot | 360 g | |
| 1 pincée | sel [optional] | 0.2 g | |
| poivre au goût [optional] |
Méthode
- Piquer chaque pomme de terre à l'aide d'une fourchette. Les mettre dans un plat allant au micro-ondes, cuire à couvert à puissance maximale, en remuant à mi-cuisson. Attention: Le temps de cuisson suggéré ci-haut doit être considéré comme une référence seulement car il dépend de la puissance de votre four.
- Saler et poivrer au goût. Servir.
Tableau de la valeur nutritive
per 1 portion (130 g)
|
Quantité % valeur quotidienne |
|
Calories 130 |
|
Lipides 0 g 0 % |
|
Saturé
0 g
0 % |
|
Cholestérol 0 mg |
|
Sodium 10 mg 0 % |
|
Glucides 31 g 10 % |
|
Fibres 3 g 13 % |
|
Sucres 0 g |
|
Glucides nets 28 g |
|
Protéines 3 g |
|
Vitamine A 0 % |
|
Vitamine C 32 % |
|
Calcium 1 % |
|
Fer 11 % |
Allégations
Cette recette est :- Allégations santé :
- Artères en santé
- Excellente source de :
- Potassium
- Bonne source de :
- Cuivre, Manganèse, Vitamine B6, Vitamine C
- Source de :
- Acide pantothénique, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Niacine, Phosphore, Vitamine B1, Zinc
- Low :
- Sodium
- Sans :
- Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sucre
Échanges DIABÉTIQUES
| Groupe d'aliments | Échanges |
|---|---|
| Féculents | 2 |
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Évaluations
Christiane_10
2016-08-06T19:13:36+00:00 06 août, 2016 | Referait cette recettePratique pour les salades avec des pommes de terre.
Utile
FamilleDubois
2014-11-06T00:01:58+00:00 06 novembre, 2014 | Referait cette recetteBonne recette pour se dépanner. J'ai ajouté un filet d'huile d'olive, du sel "Herbamare", du poivre et j'ai fait cuire 24 patates grelots 10 min et c'était suffisant.
Utile
llapoint
2011-05-12T22:27:05+00:00 12 mai, 2011Bon dépanneur quand on est pressé, mais pour le goût, je préfère la cuisson sur la cuisinière, dans l'eau salée.
Utile
Anonyme
2021-10-20T19:02:38+00:00 20 octobre, 2021 | Referait cette recetteC'est mon dépanneur préféré à la dernière minute pour les légumes repas. Pour faire plus vite, je peux mettre 3-4 pommes de terre dans un papier saran allant au micro-onde et je cuit jusqu'à tendre. Pour les épices je les sert à table. Beurre tout simplement pour les adepte de la simplicité.
Utile
Anonyme
2021-10-20T19:02:38+00:00 20 octobre, 2021 | Referait cette recettebonne recette rapide mais c'est bien meilleur quand on les enrobe d'huile et de fines herbes! c'est aussi très bon de les terminer au four avec des oignons et de l'ail, ça donne un très bon goût et elles sont moins molles!
Utile
Évaluations
Voir toutes les évaluationsAnonyme
20 octobre, 2021 | Referait cette recettebonne recette rapide mais c'est bien meilleur quand on les enrobe d'huile et de fines herbes! c'est aussi très bon de les terminer au four avec des oignons et de l'ail, ça donne un très bon goût et elles sont moins molles!
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llastuce
29 décembre, 2008J'obtiens de bien meilleurs résultats en les faisant bouillir 15 min.
Utile
Habana
26 avril, 2009 | Referait cette recetteExcellent: je ne savais pas que je pouvais les faire cuire si facilement au micro-ondes.
Utile
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