Pommes de terre grelot au micro-ondes

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Ingrédients

??? pommes de terre grelot ???
??? sel [optionnel] ???
??? poivre au goût [optionnel] ???

Méthode

  1. Piquer chaque pomme de terre à l'aide d'une fourchette. Les mettre dans un plat allant au micro-ondes, cuire à couvert à puissance maximale, en remuant à mi-cuisson. Attention: Le temps de cuisson suggéré ci-haut doit être considéré comme une référence seulement car il dépend de la puissance de votre four.
  2. Saler et poivrer au goût. Servir.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (130 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

130

Lipides

0 g

0 %

Saturé 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

10 mg

0 %

Glucides

31 g

10 %

Fibres

3 g

13 %

Sucres

0 g

Glucides nets

28 g

Protéines

3 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

32 %

Calcium

1 %

Fer

11 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Artères en santé
Excellente source de  :
Potassium
Bonne source de  :
Cuivre, Manganèse, Vitamine B6, Vitamine C
Source de  :
Acide pantothénique, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Niacine, Phosphore, Vitamine B1, Zinc
Low  :
Sodium
Sans  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sucre
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Évaluations

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26 avril, 2009 | Referait cette recette

Excellent: je ne savais pas que je pouvais les faire cuire si facilement au micro-ondes.

Utile 3
06 août, 2016 | Referait cette recette

Pratique pour les salades avec des pommes de terre.

Utile 0
29 avril, 2009 | Referait cette recette

Parfait si on veut quelque chose de très simple et facile comme accompagnement, mais on perd un peu en saveur.

Utile 1

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