Pommes de terre grelot au micro-ondes

Name: Pommes de terre grelot au micro-ondes
Prep time: 3 min
Cook time: 6 min
Total time: 9 min
Yield: 2
Ingredients: 8 pommes de terre grelot; 1 pincée sel; poivre au goût

34 Évaluations

87% referaient cette recette

Préparation : 3 min Cuisson : 6 min

130 calories/portion

Meilleur prix pour 2 portions :
0.66 $ Voir où
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Ingrédients

8	pommes de terre grelot	360 g
1 pincée	sel [facultatif]	0.1 g
	poivre au goût [facultatif]

Méthode

Piquer chaque pomme de terre à l'aide d'une fourchette. Les mettre dans un plat allant au micro-ondes, cuire à couvert à puissance maximale, en remuant à mi-cuisson. Attention: Le temps de cuisson suggéré ci-haut doit être considéré comme une référence seulement car il dépend de la puissance de votre four.
Saler et poivrer au goût. Servir.

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 portion (130g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

130

Lipides

0 g

0 %

Saturatés 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

10 mg

0 %

Glucides

31 g

10 %

Fibres

3 g

13 %

Sucres

0 g

Protéines

3 g

Vitamine A

Vitamine C

32 %

Calcium

1 %

Fer

11 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :

Légumes et fruits :	¾	portion
Produits céréaliers :	0	portion
Lait et substituts :	0	portion
Viandes et substituts :	0	portion

Plus d'info

Allégations

Cette recette est :

Sans :: Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sucre
Faible :: Sodium
Source de :: Acide pantothénique, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Niacine, Phosphore, Vitamine B1, Zinc
Bonne source de :: Cuivre, Manganèse, Vitamine B6, Vitamine C
Excellente source de :: Potassium
Allégations santé :: Artères en santé

Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments	Échanges
Féculents	2

Plus d'info

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Évaluations des membres

34 Évaluations (25 sans texte ) 87% referaient cette recette

Trié par : Plus récent| Note | Plus utile

Christiane_10 4 Pommes de terre grelot au micro-ondes

06 août, 2016 | Referait cette recette

Pratique pour les salades avec des pommes de terre.

Utile 0

FamilleDubois 3 Pommes de terre grelot au micro-ondes

06 novembre, 2014 | Referait cette recette

Bonne recette pour se dépanner. J'ai ajouté un filet d'huile d'olive, du sel "Herbamare", du poivre et j'ai fait cuire 24 patates grelots 10 min et c'était suffisant.

Utile 2

llapoint 2 Pommes de terre grelot au micro-ondes

12 mai, 2011

Bon dépanneur quand on est pressé, mais pour le goût, je préfère la cuisson sur la cuisinière, dans l'eau salée.

Utile 2

ralios 3 Pommes de terre grelot au micro-ondes

08 octobre, 2009 | Referait cette recette

C'est mon dépanneur préféré à la dernière minute pour les légumes repas. Pour faire plus vite, je peux mettre 3-4 pommes de terre dans un papier saran allant au micro-onde et je cuit jusqu'à tendre. Pour les épices je les sert à table. Beurre tout simplement pour les adepte de la simplicité.

Utile 2

roussetteOmiel 3 Pommes de terre grelot au micro-ondes

07 mai, 2009 | Referait cette recette

bonne recette rapide mais c'est bien meilleur quand on les enrobe d'huile et de fines herbes! c'est aussi très bon de les terminer au four avec des oignons et de l'ail, ça donne un très bon goût et elles sont moins molles!

Utile 8