Pommes de terre grelot au micro-ondes

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Préparation : 3 min Cuisson : 6 min
130 calories/portion

Ingrédients

8 pommes de terre grelot 360 g
1 pincée sel [optionnel] 0.2 g
poivre au goût [optionnel]

Méthode

  1. Piquer chaque pomme de terre à l'aide d'une fourchette. Les mettre dans un plat allant au micro-ondes, cuire à couvert à puissance maximale, en remuant à mi-cuisson. Attention: Le temps de cuisson suggéré ci-haut doit être considéré comme une référence seulement car il dépend de la puissance de votre four.
  2. Saler et poivrer au goût. Servir.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (130 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

130

Lipides

0 g

0 %

Saturé 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

10 mg

0 %

Glucides

31 g

10 %

Fibres

3 g

13 %

Sucres

0 g

Glucides nets

28 g

Protéines

3 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

32 %

Calcium

1 %

Fer

11 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Artères en santé
Excellente source de  :
Potassium
Bonne source de  :
Cuivre, Manganèse, Vitamine B6, Vitamine C
Source de  :
Acide pantothénique, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Niacine, Phosphore, Vitamine B1, Zinc
Low  :
Sodium
Sans  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sucre
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2
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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Évaluations

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Anonyme
20 octobre, 2021 | Referait cette recette

bonne recette rapide mais c'est bien meilleur quand on les enrobe d'huile et de fines herbes! c'est aussi très bon de les terminer au four avec des oignons et de l'ail, ça donne un très bon goût et elles sont moins molles!

Utile 8
llastuce
29 décembre, 2008

J'obtiens de bien meilleurs résultats en les faisant bouillir 15 min.

Utile 8
Habana
26 avril, 2009 | Referait cette recette

Excellent: je ne savais pas que je pouvais les faire cuire si facilement au micro-ondes.

Utile 3

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