Yogourt aux fruits et granola

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Ingrédients

??? yogourt aux fruits 1-2% M.G. ???
??? Granola maison ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (100 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

250

Lipides

8 g

12 %

Saturé 3.1 g
+ Trans 0 g

16 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

50 mg

2 %

Glucides

38 g

13 %

Fibres

3 g

12 %

Sucres

24 g

Glucides nets

35 g

Protéines

8 g

Vitamine A

2 %

Vitamine C

1 %

Calcium

13 %

Fer

9 %
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Allégations

Cette recette est :
Bonne source de  :
Manganèse, Phosphore, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2
Source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Niacine, Potassium, Sélénium, Vitamine B6, Vitamine E, Zinc
Low  :
Sodium
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1
Lait et substituts 1 ½
Matières grasses 1 ½
Autres aliments ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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