Petit déjeuner "Strasbourg"

Petit déjeuner "Strasbourg"

1 portion

390 calories par portion 


Quantité

1 tranche pain, blé entier   35 g
1 c.à thé confiture de fraises   5 mL
100 g fromage blanc    
1/4 tasse céréales müesli   35 g
1/2 tasse lait partiellement écrémé, 1 %   125 mL
1 clémentines, ou autre fruit en saison   60 g

Tableau de Valeur Nutritive

Valeur nutritive

pour 1 portion (350g)

Teneur

% VQ*

* VQ = valeur quotidienne

Calories

390

Lipides

12 g

19 %

saturés 2 g
+ trans 0.1 g

11 %

Cholestérol

30 mg

Sodium

330 mg

14 %

Glucides

61 g

20 %

Fibres

7 g

26 %

Sucres

34 g

Protéines

19 g

Vitamine A

15 %

Vitamine C

35 %

Calcium

30 %

Fer

45 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à:

Légumes et fruits: ½ portion
Produits céréaliers: portions
Lait et substituts: portion
Viandes et substituts: 0 portion

Plus d'info

Allégations

Sans :
Gras trans
Faible en :
Calories, Cholestérol, Gras saturés, Sodium
Source de :
Acide pantothénique, Cuivre, Zinc
Bonne source de :
Folacine, Magnésium, Niacine, Vitamine A, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine C
Excellente source de :
Calcium, Fer, Fibres, Manganèse, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine D

Plus d'info


Cette recette est dans les catégories suivantes: Petits déjeuners | Cachère | Élevée en calcium | Élevée en fer | Élevée en fibres | Élevée en vitamine D | Faible en calories | Faible en cholestérol | Faible en gras saturés | Faible en sodium | Halal | Végétarienne

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