Amandes

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410 calories/portion
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Ingrédients

1/2 tasse amandes 70 g
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Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (70 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

410

Lipides

35 g

55 %

Saturé 2.7 g
+ Trans 0 g

14 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

20 mg

1 %

Glucides

14 g

5 %

Fibres

7 g

29 %

Sucres

3 g

Glucides nets

7 g

Protéines

15 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

0 %

Calcium

14 %

Fer

19 %

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Cuivre, Fibres, Magnésium, Manganèse, Phosphore, Vitamine E
Bonne source de  :
Fer, Niacine, Potassium, Vitamine B2, Zinc
Source de  :
Calcium, Folacine, Oméga-6, Vitamine B1
Low  :
Sodium

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Matières grasses 7

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée
Recette conçue pour répondre aux besoins spécifiques des sportifs et des familles actives

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