Crudités et fromage végan

140 calories/portion
  • Très facile
  • Végétalienne
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne

Ingrédients

1 tige céleri 70 g
1 tomates 120 g
20 g fromage végan, en tranches 1 tranche
1 tranche pain croustillant aux grains entiers 10 g

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (200g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

140

Lipides

6 g

9 %

Saturés 3.1 g
+ Trans 0 g

15 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

190 mg

8 %

Glucides

18 g

6 %

Fibres

4 g

16 %

Sucres

4 g

Protéines

3 g

Vitamine A

38 %

Vitamine C

26 %

Calcium

4 %

Fer

5 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 2 ½ portions
Produits céréaliers : ¼ portion
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Source de  :
Fibres, Magnésium, Manganèse, Phosphore, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine E
Bonne source de  :
Folacine, Potassium
Excellente source de  :
Vitamine A, Vitamine K
Sans  :
Sucre ajouté

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents ½
Légumes 1

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Cette recette est dans les catégories suivantes

Collations | Végétarienne | Végétalienne | Cachère | Halal