Ces galettes vertes sont une collation amusante et colorée riche en protéines. Parfaites pour avant une activité physique ou pour un petit déjeuner sur le pouce.
??? | épinards | ??? | |
??? | cassonade | ??? | |
??? | huile de canola | ??? | |
??? | oeufs calibre gros | ??? | |
??? | essence de vanille | ??? | |
??? | flocons d'avoine bio, sans gluten | ??? | |
??? | flocons de quinoa | ??? | |
??? | farine sans gluten (tout usage) | ??? | |
??? | bicarbonate de soude | ??? | |
??? | poudre à pâte (levure chimique) | ??? | |
??? | sel | ??? | |
??? | graines de citrouille | ??? | |
??? | raisins secs | ??? |
Un mélangeur ou robot culinaire vous sera très utile pour préparer les galettes.
per 1 portion (80 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 240 |
Lipides 8 g 12 % |
Saturé
1 g
6 % |
Cholestérol 30 mg |
Sodium 70 mg 3 % |
Glucides 39 g 13 % |
Fibres 3 g 13 % |
Sucres 8 g |
Glucides nets 36 g |
Protéines 6 g |
Vitamine A 31 % |
Vitamine C 3 % |
Calcium 6 % |
Fer 21 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | ½ |
Fruits | 0 |
Légumes | 0 |
Viandes et substituts | 0 |
Matières grasses | 1 |
Autres aliments | ½ |