1/2 tasse | flocons d'avoine | 45 g | |
1 tasse | boisson de soya, non sucrée, enrichie | 250 mL | |
1/2 tasse | yogourt de soya | 130 g | |
1 1/2 c.à soupe | noix de Grenoble | 9 g | |
1 c.à soupe | graines de lin, moulues | 10 g | |
2 c.à thé | cassonade | 8 g | |
1 c.à thé | cannelle en poudre | 3 g | |
1 1/2 c.à soupe | raisins secs | 16 g |
per 1 portion (470 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 590 |
Lipides 20 g 31 % |
Saturé
2.5 g
12 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 160 mg 7 % |
Glucides 82 g 27 % |
Fibres 12 g 48 % |
Sucres 26 g |
Glucides nets 70 g |
Protéines 25 g |
Vitamine A 10 % |
Vitamine C 31 % |
Calcium 62 % |
Fer 54 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 2 |
Fruits | 1 |
Matières grasses | 2 ½ |
Autres aliments | ½ |