Granola, yogourt sans lactose, graines de lin, pain sans gluten, beurre d'arachide
2/3 tasse | yogourt sans lactose | 180 g | |
1 portion | Granola maison | 0.33 tasse(s) | |
1 c.à thé | graines de lin, moulues | 4 g | |
1 tranche | pain sans gluten | 45 g | |
1 c.à soupe | beurre d'arachide, naturel | 16 g |
per 1 portion (240 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 450 |
Lipides 21 g 32 % |
Saturé
6.8 g
36 % |
Cholestérol 20 mg |
Sodium 290 mg 12 % |
Glucides 50 g 17 % |
Fibres 7 g 28 % |
Sucres 13 g |
Glucides nets 43 g |
Protéines 18 g |
Vitamine A 4 % |
Vitamine C 2 % |
Calcium 25 % |
Fer 17 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 |
Viandes et substituts | ½ |
Matières grasses | 2 ½ |
Autres aliments | 0 |