Granola, yogourt sans lactose, pain, banane, beurre d'arachide
1/2 tasse | yogourt sans lactose | 130 g | |
1 portion | Granola maison | 0.33 tasse(s) | |
1 | bananes, petites | 150 g | |
1 tranche | pain, blé entier | 35 g | |
1/2 c.à soupe | beurre d'arachide, naturel | 8 g |
per 1 portion (260 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 450 |
Lipides 14 g 22 % |
Saturé
5.3 g
28 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 290 mg 12 % |
Glucides 69 g 23 % |
Fibres 7 g 29 % |
Sucres 31 g |
Glucides nets 62 g |
Protéines 15 g |
Vitamine A 4 % |
Vitamine C 16 % |
Calcium 19 % |
Fer 19 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 2 |
Fruits | 1 ½ |
Viandes et substituts | 0 |
Matières grasses | 2 |
Autres aliments | ½ |