Petit déjeuner "Hanoi"

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Céréales, pain, lait, banane, fromage à la crème

320 calories/portion
  • Très facile
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Diabète
  • Os en santé

Ingrédients

1 tranche pain, faible en sel,grillé 30 g
1 c.à thé fromage à la crème léger 3 g
1/2 bananes, petites 70 g
1 tasse céréales Rice Krispies 28 g
1 tasse lait écrémé, 0%, pour les céréales 250 mL

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 portion (370g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

320

Lipides

2 g

3 %

Saturatés 0.8 g
+ Trans 0 g

4 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

510 mg

21 %

Glucides

61 g

20 %

Fibres

2 g

7 %

Sucres

23 g

Protéines

15 g

Vitamine A

17 %

Vitamine C

7 %

Calcium

33 %

Fer

34 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : ½ portion
Produits céréaliers : 1 ¾ portions
Lait et substituts : 1 portion
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés
Source de  :
Cuivre
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Vitamine A, Vitamine B6, Zinc
Excellente source de  :
Calcium, Fer, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Allégations santé  :
Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1 ½
Fruits ½
Lait et substituts 1
Matières grasses 0

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