Petit déjeuner "Hanoi"

Céréales, pain, lait, banane, fromage à la crème

Cette recette est incompatible avec votre profil alimentaire

320 calories/portion

Ingrédients

1 tranche pain, faible en sel,grillé 30 g
1 c.à thé fromage à la crème léger 3 g
1/2 bananes, petites 80 g
1 tasse céréales Rice Krispies 28 g
1 tasse lait écrémé, 0%, pour les céréales 250 mL

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (370 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

320

Lipides

2 g

3 %

Saturé 0.8 g
+ Trans 0 g

4 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

510 mg

21 %

Glucides

61 g

20 %

Fibres

2 g

7 %

Sucres

23 g

Glucides nets

59 g

Protéines

15 g

Vitamine A

17 %

Vitamine C

7 %

Calcium

33 %

Fer

34 %

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Excellente source de  :
Calcium, Fer, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Vitamine A, Vitamine B6, Zinc
Source de  :
Cuivre
Low  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1 ½
Fruits ½
Lait et substituts 1
Matières grasses 0

Mes notes

Afficher conseils

Cet espace vous est réservé, pour que vous puissiez y enregistrer vos notes personnelles sur la recette. Ces notes sont privées et ne seront visibles par personne d'autre que vous. Voici un exemple de ce que ces notes pourraient contenir:

  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.