Céréales, pain, lait, banane, fromage à la crème
1 tranche | pain, faible en sel,grillé | 30 g | |
1 c.à thé | fromage à la crème léger | 3 g | |
1/2 | bananes, petites | 80 g | |
1 tasse | céréales Rice Krispies | 28 g | |
1 tasse | lait écrémé, 0%, pour les céréales | 250 mL |
per 1 portion (370 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 320 |
Lipides 2 g 3 % |
Saturé
0.8 g
4 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 510 mg 21 % |
Glucides 61 g 20 % |
Fibres 2 g 7 % |
Sucres 23 g |
Glucides nets 59 g |
Protéines 15 g |
Vitamine A 17 % |
Vitamine C 7 % |
Calcium 33 % |
Fer 34 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 ½ |
Fruits | ½ |
Lait et substituts | 1 |
Matières grasses | 0 |