??? | tempeh, tranché finement | ??? | |
??? | oignons verts, hachés finement | ??? | |
??? | sauce sriracha épicée | ??? | |
??? | coriandre en poudre | ??? | |
??? | cumin en poudre | ??? | |
??? | sirop d'érable | ??? | |
??? | lime/citron vert, pressé en jus | ??? | |
??? | lait de noix de coco non sucré léger | ??? | |
??? | sauce soya | ??? | |
??? | beurre d'arachide, naturel | ??? | |
??? | poivrons jaunes ou rouges, en tranches de 2 cm | ??? | |
??? | oignons, tranchés finement | ??? | |
??? | gingembre en poudre | ??? | |
??? | pois surgelés | ??? | |
??? | sel [optionnel] | ??? | |
??? | poivre au goût [optionnel] | ??? | |
??? | pains à hamburger sans gluten | ??? | |
??? | Carottes marinées | ??? |
Pour faire cette recette, il faut utiliser une mijoteuse.
per 1 portion (430 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 620 |
Lipides 27 g 41 % |
Saturé
8.6 g
44 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 770 mg 32 % |
Glucides 73 g 24 % |
Fibres 16 g 65 % |
Sucres 22 g |
Glucides nets 57 g |
Protéines 29 g |
Vitamine A 91 % |
Vitamine C 245 % |
Calcium 16 % |
Fer 32 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 0 |
Fruits | 0 |
Légumes | 2 ½ |
Viandes et substituts | ½ |
Matières grasses | 1 |
Autres aliments | ½ |