var_dump($adSection);

Penne à la Parisienne

4 Évaluations
100% referaient cette recette

Un plat de pâtes prêt en un tournemain, lorsque les sauces de base sont faites à l'avance.

Préparation : 5 min Cuisson : 10 min
430 calories/portion
  • Très facile
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Enfants contents

Ingrédients

Sauce Pesto 3 c.à soupe
3 c.à soupe Sauce tomate de ma mère 45 mL
160 g penne rigate 2 tasses
3 c.à soupe eau de cuisson des pâtes 45 mL
2 c.à thé huile d'olive extra vierge 10 mL
sel [facultatif]
poivre au goût [facultatif]
1 c.à soupe fromage parmesan [facultatif] 3 g

Avant de commencer

Préchauffer les assiettes de service au four à la température minimum pour qu'elles soient chaudes au moment de servir.

Placer une passoire dans l'évier de cuisine pour recevoir les pâtes après la cuisson.

Méthode

  1. Faire cuire les pâtes.
  2. Pendant ce temps, chauffer la Sauce tomate et la Sauce pesto dans une casserole à feu doux. Y ajouter la quantité spécifiée d'eau de cuisson des pâtes pour diluer quelque peu la sauce et la réchauffer en même temps.
  3. Remettre les pâtes égouttées dans la marmite de cuisson des pâtes, y ajouter la sauce et l'huile extra vierge. Bien mélanger le tout. Saupoudrer de parmesan râpé et servir dans les assiettes chaudes.

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 Portion (200g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

430

Lipides

17 g

26 %

Saturatés 2.8 g
+ Trans 0 g

14 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

360 mg

15 %

Glucides

59 g

20 %

Fibres

4 g

15 %

Sucres

2 g

Protéines

11 g

Vitamine A

7 %

Vitamine C

4 %

Calcium

4 %

Fer

10 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : ¼ portion
Produits céréaliers : 2 ¾ portions
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Source de  :
Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Niacine, Phosphore, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine B6, Zinc
Bonne source de  :
Magnésium, Vitamine E, Vitamine K
Excellente source de  :
Manganèse, Sélénium
Sans  :
Sucre ajouté

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 3 ½
Légumes 0
Viandes et substituts 0
Matières grasses 3

Laisser une évaluation

Vous devez être connecté pour laisser une évaluation.

Évaluations des membres

4 Évaluations (3 sans texte ) 100% referaient cette recette
Citronnelle8
26 mars, 2014

pas un succès. 2 personnes on vraiment aimé et 2 autres pas vraiment.

Utile 0

Cette recette est dans les catégories suivantes

Pâtes | Plats principaux | Végétarienne | Cachère | Halal | Italienne

Évaluations

Voir toutes les évaluations
Citronnelle8
26 mars, 2014

pas un succès. 2 personnes on vraiment aimé et 2 autres pas vraiment.

Utile 0