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Arachides

400 calories/portion
  • Très facile
  • Végétalienne
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne

Ingrédients

1/2 tasse arachides /cacahuètes 70 g

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (70g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

400

Lipides

34 g

53 %

Saturés 4.8 g
+ Trans 0 g

24 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

10 mg

1 %

Glucides

11 g

4 %

Fibres

5 g

22 %

Sucres

3 g

Protéines

18 g

Vitamine A

%

Vitamine C

%

Calcium

6 %

Fer

23 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 0 portion
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : 2 portions

Allégations

Cette recette est :
Faible  :
Sodium
Source de  :
Calcium, Oméga-6, Sélénium, Vitamine B2, Vitamine B6
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Fer, Fibres, Phosphore, Potassium
Excellente source de  :
Cuivre, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Vitamine B1, Vitamine E, Zinc
Sans  :
Sucre ajouté

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents ½
Viandes et substituts 2 ½
Matières grasses 7

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Recette conçue pour répondre aux besoins spécifiques des sportifs et des familles actives

Cette recette est dans les catégories suivantes

Collations | Végétarienne | Élevée en fer | Végétalienne | Halal | Élevée en fibres | Faible en sodium | Cachère