Arachides

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Ingrédients

??? arachides /cacahuètes ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (70 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

400

Lipides

34 g

53 %

Saturé 4.8 g
+ Trans 0 g

24 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

10 mg

1 %

Glucides

11 g

4 %

Fibres

5 g

22 %

Sucres

3 g

Glucides nets

6 g

Protéines

18 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

0 %

Calcium

6 %

Fer

23 %
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Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Cuivre, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Vitamine B1, Vitamine E, Zinc
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Fer, Fibres, Phosphore, Potassium
Source de  :
Calcium, Oméga-6, Sélénium, Vitamine B2, Vitamine B6
Low  :
Sodium
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents ½
Viandes et substituts 2 ½
Matières grasses 7
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée
Recette conçue pour répondre aux besoins spécifiques des sportifs et des familles actives

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