Fromage cottage

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90 calories/portion
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Ingrédients

1/2 tasse fromage cottage, 1% 120 g
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Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (120 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

90

Lipides

1 g

2 %

Saturé 0.8 g
+ Trans 0 g

4 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

500 mg

21 %

Glucides

3 g

1 %

Fibres

0 g

0 %

Sucres

3 g

Glucides nets

3 g

Protéines

15 g

Vitamine A

1 %

Vitamine C

0 %

Calcium

7 %

Fer

1 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Vitamine B12
Bonne source de  :
Sélénium
Source de  :
Calcium, Folacine, Niacine, Phosphore, Vitamine B2, Zinc
Low  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Viandes et substituts 2
Matières grasses ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée
Recette conçue pour répondre aux besoins spécifiques des sportifs et des familles actives

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