Petit déjeuner "Windsor"

Crème de tofu au beurre d'arachide, granola, bleuet

Cette recette est incompatible avec votre profil alimentaire

Ingrédients

??? Granola maison ???
??? Crème de tofu au beurre d'arachide ???
??? bleuets/myrtilles ???

Méthode

  1. Mettre le granola dans un bol. Y ajouter la crème de tofu au beurre d'arachide.
  2. Servir avec les bleuets.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (50 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

470

Lipides

29 g

44 %

Saturé 7.5 g
+ Trans 0.2 g

39 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

190 mg

8 %

Glucides

39 g

13 %

Fibres

8 g

32 %

Sucres

16 g

Glucides nets

31 g

Protéines

24 g

Vitamine A

1 %

Vitamine C

9 %

Calcium

17 %

Fer

33 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Fer, Fibres, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Vitamine E
Bonne source de  :
Calcium, Cuivre, Potassium, Vitamine B1, Vitamine K, Zinc
Source de  :
Folacine, Sélénium, Vitamine B2, Vitamine B6
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents ½
Fruits ½
Viandes et substituts 1
Matières grasses 3 ½
Autres aliments ½
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

Afficher conseils

Cet espace vous est réservé, pour que vous puissiez y enregistrer vos notes personnelles sur la recette. Ces notes sont privées et ne seront visibles par personne d'autre que vous. Voici un exemple de ce que ces notes pourraient contenir:

  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.