??? | pétoncles, gros | ??? | |
??? | bébés épinards | ??? | |
??? | beurre non salé | ??? | |
??? | citron pressé en jus | ??? | |
??? | sel [optionnel] | ??? | |
??? | poivre au goût [optionnel] | ??? |
Préchauffer les assiettes de service au four à la température minimum pour qu'elles soient chaudes au moment de servir.
per 1 portion (190 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 220 |
Lipides 8 g 12 % |
Saturé
3.9 g
21 % |
Cholestérol 90 mg |
Sodium 410 mg 17 % |
Glucides 2 g 1 % |
Fibres 1 g 3 % |
Sucres 0 g |
Glucides nets 1 g |
Protéines 34 g |
Vitamine A 80 % |
Vitamine C 20 % |
Calcium 18 % |
Fer 37 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | 0 |
Légumes | 0 |
Viandes et substituts | 4 |
Matières grasses | 1 |