Une pizza ... faible en glucides, qui plait aux enfants de tous les ages.
??? | huile végétale en vaporisateur | ??? | |
??? | oeufs calibre gros | ??? | |
??? | eau | ??? | |
??? | farine/semoule de maïs (polenta) | ??? | |
??? | aubergines, grosses | ??? | |
??? | filets d'anchois | ??? | |
??? | tomates en conserve (en dés) | ??? | |
??? | Base d'ail et persil | ??? | |
??? | bocconcini / mozzarella | ??? | |
??? | sel [optionnel] | ??? | |
??? | poivre au goût [optionnel] | ??? |
Pour des meilleurs résultats, choisissez de grosses aubergines bien charnues et à la peau lisse et brillante, possiblement de forme ronde.
Cuire les aubergines
Cuire les pizza
per 1 portion (280 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 460 |
Lipides 28 g 43 % |
Saturé
10.2 g
53 % |
Cholestérol 130 mg |
Sodium 610 mg 25 % |
Glucides 36 g 12 % |
Fibres 9 g 35 % |
Sucres 4 g |
Glucides nets 27 g |
Protéines 20 g |
Vitamine A 42 % |
Vitamine C 33 % |
Calcium 22 % |
Fer 21 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 ½ |
Légumes | 1 |
Viandes et substituts | 2 |
Matières grasses | 4 ½ |