Une pizza ... faible en glucides, qui plait aux enfants de tous les ages.
| ??? | huile végétale en vaporisateur | ??? | |
| ??? | oeufs calibre gros | ??? | |
| ??? | eau | ??? | |
| ??? | farine/semoule de maïs (polenta) | ??? | |
| ??? | aubergines, grosses | ??? | |
| ??? | filets d'anchois | ??? | |
| ??? | tomates en conserve (en dés) | ??? | |
| ??? | Base d'ail et persil | ??? | |
| ??? | bocconcini / mozzarella | ??? | |
| ??? | sel [optionnel] | ??? | |
| ??? | poivre au goût [optionnel] | ??? |
Pour des meilleurs résultats, choisissez de grosses aubergines bien charnues et à la peau lisse et brillante, possiblement de forme ronde.
Cuire les aubergines
Cuire les pizza
per 1 portion (280 g)
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Quantité % valeur quotidienne |
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Calories 460 |
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Lipides 28 g 43 % |
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Saturé
10.2 g
53 % |
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Cholestérol 130 mg |
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Sodium 610 mg 25 % |
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Glucides 36 g 12 % |
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Fibres 9 g 35 % |
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Sucres 4 g |
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Glucides nets 27 g |
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Protéines 20 g |
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Vitamine A 42 % |
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Vitamine C 33 % |
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Calcium 22 % |
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Fer 21 % |
| Groupe d'aliments | Échanges |
|---|---|
| Féculents | 1 ½ |
| Légumes | 1 |
| Viandes et substituts | 2 |
| Matières grasses | 4 ½ |