Sandwich dinde fromage

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Préparation : 5 min
240 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Enfants contents

Ingrédients

2 tranches pain sans gluten
20 g rôti de poitrine de dinde (cuit)
1 tranche fromage, faible en gras 20 g
1/4 tasse bébés épinards, ou feuille de laitue [facultatif] 4 g
1 radis, tranché finement [facultatif] 14 g

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 portion (130g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

240

Lipides

7 g

11 %

Saturatés 1.9 g
+ Trans 0 g

9 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

560 mg

23 %

Glucides

31 g

10 %

Fibres

5 g

21 %

Sucres

1 g

Protéines

14 g

Vitamine A

8 %

Vitamine C

10 %

Calcium

10 %

Fer

18 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : ¼ portion
Produits céréaliers : 3 ½ portions
Lait et substituts : ¼ portion
Viandes et substituts : ¼ portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Cholestérol, Gras saturés
Source de  :
Calcium, Folacine, Niacine, Phosphore, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Zinc
Bonne source de  :
Fer, Fibres, Vitamine K

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Légumes 0
Viandes et substituts 1
Matières grasses ½

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Cette recette est dans les catégories suivantes

Sandwiches | Élevée en fer | Faible en gras saturés | Faible en cholestérol | Élevée en fibres | Halal