Un petit déjeuner sur le pouce!
1 | bananes, petites, mûre, en gros morceaux | 150 g | |
1/2 tasse | bleuets/myrtilles, ou autres petits fruits | 60 g | |
65 g | tofu mou | 1/4 tasse | |
1 tasse | boisson de soya, non sucrée, enrichie | 250 mL |
Un mélangeur ou un robot culinaire vous sera fort utile pour cette recette.
per 1 portion (470 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 280 |
Lipides 7 g 11 % |
Saturé
1 g
5 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 150 mg 6 % |
Glucides 44 g 15 % |
Fibres 5 g 21 % |
Sucres 20 g |
Glucides nets 39 g |
Protéines 17 g |
Vitamine A 11 % |
Vitamine C 23 % |
Calcium 33 % |
Fer 26 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | 2 |
Les enfants ont adoré !