5 consigli per un buon transito intestinale

Jef L'Ecuyer 28 marzo, 2016 colon irritabile, consigli, FODMAP, mangiare sano, salute

5. Evitate di fare ricorso a lassativi ed emollienti

Prima di fare ricorso a lassativi o a emollienti fecali, accertatevi di aver provato tutti i consigli qui sopra. Se ciò non fosse sufficiente, parlatene col vostro medico che saprà come consigliarvi.

Nota : Alcuni medicinali possono causare stitichezza. Se avete l’impressione che la vostra stitichezza sia causata da un medicinale, parlatene col vostro farmacista, potrà aiutarvi a trovare una soluzione.

Se soffrite di stitichezza o diarrea cronica, vi consiglio caldamente di consultare un medico. Oltre ad aiutarvi a regolarizzare il vostro transito intestinale, potrà fare i test necessari per accertarsi che questi problemi di transito non siano la conseguenza di altri problemi più seri.

Fonte:

1. PETERS, H., DE VRIES, W. R., VANBERGE-HENEGOUW…, G., & AKKERMANS, L. (2001). Potential benefits and hazards of physical activity and exercise on the gastrointestinal tract. Gut, 48(3), 435–439. http://doi.org/10.1136/gut.48.3.435
2. Nestlé Health Science. (2016). Troubles gastro-intestinaux – Transit intestinal. Tiré de https://www.nestlehealthscience.ca/fr/prise-en-charge-de-la-sante/troubles-gastro-intestinaux/transit-intestinal
3. Extenso. (28 novembre 2012). Favorisez votre régularité. Tiré de http://www.extenso.org/article/favorisez-votre-regularite/
4. Dietitians of Canada. (2016). Glossary-Probiotics. Tiré de http://www.pennutrition.com/GlossaryList.aspx?letter=p
5. Dietitians of Canada. (11 février 2010). Probiotics and Prebiotics Evidence Summary. Tiré de http://www.pennutrition.com/KnowledgePathway.aspx?kpid=3085&trcatid=42&trid=3150
6. Papineau, Roxanne. (20 mars 2016). Les mille et une avenues du microbiote et l’approche FODMAP: Pour qui et comment? [Présentation Power Point]. Tiré de www.harmoniesanté.com
7. Eat Right Ontario. (2016). Prebiotics. Tiré de https://www.eatrightontario.ca/en/Articles/Probiotics/prebiotics/Prebiotics.aspx

Pagine: 1 2 3 4 5

Autori

Jef L'Ecuyer

Nutrizionista/dietista, membro dell'OPDQ e dei Dietisti del Canada, Jef propone una visione semplice, efficace e pratica riguardo la pianificazione dei pasti quotidiani.