Poitrine de poulet cuite au four, avec garniture de yogourt, chapelure et basilic.
??? | basilic frais, haché | ??? | |
??? | yogourt nature 2% | ??? | |
??? | fécule de maïs | ??? | |
??? | sel [optionnel] | ??? | |
??? | poivre au goût [optionnel] | ??? | |
??? | poitrines de poulet, désossées, sans peau, en portefeuille | ??? | |
??? | chapelure | ??? | |
??? | fromage parmesan, râpé | ??? |
Garder les assiettes de service au chaud en les plaçant sur la cuisinière.
per 1 portion (270 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 340 |
Lipides 6 g 10 % |
Saturé
2.9 g
14 % |
Cholestérol 100 mg |
Sodium 340 mg 14 % |
Glucides 23 g 8 % |
Fibres 1 g 4 % |
Sucres 10 g |
Glucides nets 22 g |
Protéines 45 g |
Vitamine A 12 % |
Vitamine C 4 % |
Calcium 32 % |
Fer 17 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 |
Lait et substituts | 1 |
Viandes et substituts | 4 ½ |
Matières grasses | 0 |
Excellente (mais pas besoin de tant de chapelure)! À refaire, facile et délicieuse recette!
Très simple à faire et délicieuse, je referais cette recette à mes invités sans hésiter.
Absolument délicieux, cette recette toute simple épate tous ceux à qui je la sers! Pour ceux qui ne trouve pas le poulet "croustillant" : Il ne faut pas hésiter à mettre une couche très épaisse de chapelure, ça reste vraiment croustillant!