Oeufs pochés, accompagnés de galettes de pommes de terre et tranches de saumon fumé avec une sauce à l'orange.
On sert ce mets surtout dans un brunch, mais il est fort apprecié à n'importe quelle occasion.
| ??? | pommes de terre | ??? | |
| ??? | oeufs calibre gros, pour les galettes | ??? | |
| ??? | crème 15%, pour les galettes | ??? | |
| ??? | aneth frais, haché | ??? | |
| ??? | sel [optionnel] | ??? | |
| ??? | poivre au goût [optionnel] | ??? | |
| ??? | huile de canola | ??? | |
| ??? | oeufs calibre gros, pour pocher | ??? | |
| ??? | échalotes françaises, hachées finement | ??? | |
| ??? | oranges, pour fruit et zeste | ??? | |
| ??? | beurre non salé | ??? | |
| ??? | crème 15%, pour la sauce | ??? | |
| ??? | Cointreau, ou Grand Marnier [optionnel] | ??? | |
| ??? | saumon fumé | ??? |
Préchauffer les assiettes de service au four à la température minimum pour qu'elles soient chaudes au moment de servir.
On peut faire les étapes suivantes en parallèle. On peut préparer quelques jours à l'avance les galettes de pommes de terre et les oeufs pochés et assembler le plat à la toute dernière minute.
Préparer les galettes de pommes de terre
Préparer les oeufs pochés
Préparer la sauce à l'orange
Assembler le plat
per 1 portion (250 g)
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Quantité % valeur quotidienne |
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Calories 330 |
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Lipides 19 g 29 % |
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Saturé
7.9 g
41 % |
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Cholestérol 350 mg |
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Sodium 310 mg 13 % |
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Glucides 23 g 8 % |
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Fibres 2 g 8 % |
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Sucres 4 g |
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Glucides nets 21 g |
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Protéines 15 g |
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Vitamine A 23 % |
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Vitamine C 49 % |
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Calcium 9 % |
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Fer 13 % |
| Groupe d'aliments | Échanges |
|---|---|
| Féculents | 1 |
| Fruits | 0 |
| Légumes | ½ |
| Viandes et substituts | 1 ½ |
| Matières grasses | 2 |