► Posso mangiare più porzioni verdi di alimenti diversi nello stesso pasto?

April 30, 2021

Sì, per la maggior parte delle persone con l’intestino irritabile che seguono una dieta a basso contenuto di FODMAP, è del tutto possibile mangiare più cibi in porzioni verdi nello stesso pasto. Detto questo, ci sono ovviamente dei limiti; per questo si consiglia di consumare più piccoli pasti/spuntini al giorno anziché solo uno o due pasti abbondanti, ed evitare di consumare porzioni più grandi del proprio fabbisogno.

Se mangi al ristorante o con gli amici, scegli una varietà di cibi nello stesso pasto invece di mangiare una grande quantità di cibi contenenti le stesse famiglie FODMAP.

Se segui i menu a basso contenuto di FODMAP di SOSCuisine, non devi mai preoccuparti perché facciamo i conti per te per assicurarti che ogni pasto, anche con più ricette, sia a basso contenuto di FODMAP.

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