Bien manger à deux

16 avril, 2014

Modifier nos habitudes en couple peut être avantageux au niveau de la motivation. Cette démarche constitue également un but commun ce qui pourrait contribuer, dans certains cas, à fortifier la relation.

Dans toute démarche de modification des habitudes, il est avant tout important de reconnaître où l’on se situe dans ce cheminement.

Selon le modèle des étapes de changement ci-dessous, êtes-vous en pré-contemplation, contemplation, action, maintien ou en rechute?

Théorie des changements

Il est primordial de reconnaître avant tout où vous en êtes pour ensuite le communiquer à l’autre. Vous aurez ainsi des attentes cohérentes vis-à-vis votre douce-moitié.

Un autre aspect important est d’encourager les bons comportements de votre conjoint(e) et de mettre l’emphase sur les bénéfices que ces derniers apportent. Je vous suggère de ne pas relever les mauvais comportements, concentrez plutôt vos efforts à adopter des habitudes positives. Votre conjoint(e) pourra par le fait même être inspiré(e) de votre exemple.

Enfin, faire des changements de façon graduelle est gage de succès : Fixez-vous un but à la fois et soyez patients!

Vous trouverez 5 conseils concrets à appliquer dans ma capsule vidéo ci-dessous :

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Auteur

Marie-Maxime Bergeron

Modifier les comportements alimentaires de façon graduelle et adapter ces derniers à la situation de mes clients est la pierre angulaire de mon approche. Bien manger pour le plaisir et la santé est l’objectif et tout débute par un retour à la simplicité dans nos habitudes. Je suis diplômée de l’Université de Montréal et ai offert des services de counseling en nutrition depuis ce temps, il y a maintenant 10 ans!

Marie-Maxime Bergeron

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