Buvez de l’eau

7 septembre, 2011

L’eau est un nutriment indispensable à l’ensemble des processus vitaux. Elle constitue de 60% à 70% de notre poids corporel, et nous en perdons plus de 2 litres, soit 2 kilos, par jour, seulement pour assurer notre métabolisme basal.

Notre alimentation fournit environ 1/5 de nos besoins, surtout via les fruits et les légumes. Les 4/5 restants doivent donc être bus directement sous forme liquide.

En pratique, buvez au moins 8 verres de liquide par jour.

Auteur

Cinzia Cuneo
Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n'a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle partage avec vous son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!

3 commentaires à “Buvez de l’eau”

7 septembre, 2011 Myriam dit:

Je me demandais si les cafés, thés et jus comptaient aussi en terme de consommation « d’eau », étant donné qu’on utilise l’eau pour les préparer. Merci !

7 septembre, 2011 fragoline dit:

Le problème du café et du thé c’est qu’ils contiennent de la caféine et de la théine , bon mais à grande dose,en plus ils sont diurétique pour une tasse de café il faudrait boire 2 verres d’eau.
On peut remplacer l’eau par des infusions,là, pas de problème

Cinzia Cuneo
8 septembre, 2011 Cinzia dit:

@Myriam: Oui, vous pouvez inclure tous les liquides dans les 8 verres recommandés.

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