Conseils pour des vacances santé

28 juin, 2011 ,

Les vacances sont une occasion pour faire le plein d’énergie, de relaxer et décrocher du travail et de la routine. Mais elles ne sont pas une excuse pour mettre de côté vos saines habitudes de vie, bien au contraire!


Mes trucs pour des vacances santé

Planifiez de pratiquer une activité physique qui vous plaît, pour brûler les calories consommées en trop lors des repas au restaurant. Lors de vos déplacements, apportez des aliments sains et nutritifs afin d’éviter d’avoir à manger ce qui est offert sur la route. Si vous êtes en voiture, prenez le temps de vous arrêter régulièrement, pour marcher un peu et vous étirer.

Au restaurant, il est facile d’éviter les calories superflues en éliminant les aliments frits ou préparés avec de la crème. Commandez plutôt des plats qui sont le plus simples possible: Des viandes ou des poissons cuits au four ou grillés. Et partagez votre dessert avec votre compagne ou compagnon.

Si vous êtes à l’hôtel, utilisez le mini-réfrigérateur pour y garder des aliments dépanneurs: Yogourts, fruits, lait, etc. De plus, ayez sous la main des aliments non périssables comme des noix, des céréales sèches, des barres tendres, etc.

Si vous louez une maison avec cuisine ou barbecue, vous pourrez y préparer de succulents repas. N’oubliez pas que votre menu SOSCuisine est toujours là pour vous, même en vacances. Si vous n’avez pas accès à un ordinateur, vous pourriez au moins apporter avec vous un ancien menu, avec toutes les recettes déjà imprimées. Et l’excuse du manque de temps n’est pas valable 😉

Menus pour la semaine équilibrés

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Auteur

Cinzia Cuneo

Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n’a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle vous partage son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!

Cinzia Cuneo

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Aucun commentaire à “Conseils pour des vacances santé”

juillet 05, 2011 à 3:06 , Jean-François dit:

Merci pour les conseils,Car c’est bien connu les excès en vacances…

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