La différence entre les probiotiques et les prébiotiques

25 mars, 2019 ,

Santé gastro-intestinale

Certains produits probiotiques ont la capacité de réduire le risque de développer des diarrhées associées à la prise d’antibiotiques et à une bactérie appelée C Difficile, qui est souvent contractée à l’hôpital ou chez des personnes qui ont pris des antibiotiques. Certaines études démontrent aussi que certains probiotiques peuvent contribuer à prévenir la diarrhée du voyageur, prévenir les coliques chez les bébés allaités, diminuer la constipation et soulager les symptômes liés au syndrome de l’intestin irritable.

Colite ulcéreuse

Les probiotiques peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de colite ulcéreuse, une maladie inflammatoire de l’intestin, en diminuant l’inflammation et le nombre de « mauvaises » bactéries et en augmentant le nombre de molécules anti-inflammatoires.

Immunité

Certains produits probiotiques pourraient aider à maintenir la fonction immunitaire, notamment suite à des périodes de stress physique.

Santé urogénitale

La prise de probiotiques pourrait modifier la flore vaginale et aider à réduire la récurrence d’infections urinaires, de vaginose bactérienne et d’infections à levures.

Santé buccale

Des études démontrent que les probiotiques peuvent contribuer à la santé des gencives en aidant à diminuer la plaque dentaire et la gingivite.

Santé cardiovasculaire

Les probiotiques pourraient avoir un effet bénéfique sur le risque cardiovasculaire en améliorant le profil lipidique et la composition corporelle, autant chez les adultes que chez les enfants. Entres autres, ils pourraient contribuer à la perte et au maintien du poids et diminuer le mauvais cholestérol.

Santé psychologique

Les probiotiques pourraient contribuer à réduire le stress et à optimiser le sommeil et la récupération. Des recherches récentes chez les humains ont démontré que les probiotiques pouvaient diminuer les niveaux le cortisol (hormone du stress) et les symptômes physiques liés au stress de même qu’améliorer la qualité du sommeil et l’humeur.

En conclusion, il existe de nombreux produits dits probiotiques sur le marché. Alors que certains ont démontré leur efficacité, d’autres n’ont pas su prouver leurs effets. Les consommateurs ne peuvent pas être assurés que le produit qu’ils choisissent aura un effet bénéfique. C’est pourquoi il est important de s’informer auprès d’un professionnel de la santé afin de déterminer si un supplément de probiotique peut être utile selon la situation et d’être guidé dans le choix du meilleur produit pour sa condition.

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Auteur

Kathryn Adel

Kathryn Adel

Kathryn possède des baccalauréats en kinésiologie et en nutrition et une maîtrise en nutrition sportive. Elle est membre de l’OPDQ et de l’Academy of Nutrition and Dietetics. Athlète de demi-fond, elle a couru pour l’équipe Montréal-Olympique et le Rouge et Or. Kathryn se spécialise en nutrition sportive, perte de poids, diabète, santé cardiovasculaire et gastro-intestinale.

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