Pour une grossesse en santé, selon Protégez-vous

27 juillet, 2012

diabete_grossesseAvez-vous lu dans le dernier numéro de Protégez-vous le dossier spécial sur la grossesse et les suppléments? Si vous êtes enceinte ou connaissez une femme qui l’est, c’est à lire. Fidèle à sa bonne habitude, Protégez-vous explique, clarifie et tranche dans un language à la fois clair et précis, avec l’aide d’experts.

Chez SOS Cuisine, nous en sommes d’autant plus heureux que la synthèse de Protégez-vous est tout à fait en ligne avec les recommandations suivies dans la conception de nos menus grossesse que nous offrons depuis plus d’un an déjà.

L’utilité des multivitamines prénatales fait l’unanimité, surtout en ce qui a trait aux trois nutriments-clé suivants:

  1. Acide folique (essentiel pour le développement du cerveau et système nerveux du foetus): Nos menus en assurent un apport de 0,4 mg, soit le double de ce que la population consomme habituellement. Le reste est assuré par les vitamines prénatales.
  2. Fer (essentiel pour le développement du bébé mais aussi pour faire ses réserves): L’apport nutritionnel recommandé (ANR) est de 27 mg/jour. Nos menus fournissent non seulement la quantité maximale de fer alimentaire que l’on peut espérer (17 mg/jour), mais nous portons également attention aux nutriments qui pourraient en diminuer l’absorption.
  3. Vitamine D (essentielle à la formation de l’ossature et des dents): Les experts ne s’entendent pas, mais Santé Canada en recommande 600 UI/jour. La plupart des multivitamines prénatales en fournissent 400 UI, et nos menus en offrent aussi 400 UI. En été le besoin est comblé sans problème par l’exposition de la peau au soleil.

En ce qui concerne les oméga-3, pour l’instant Santé Canada n’a pas encore fixé d’ANR. De notre côté, nous nous assurons de mettre toujours au menu 2 portions de poisson par semaine, en privilégiant des poissons gras (i.e. riches en oméga-3 marins) et sécuritaires, tel que la truite arc-en-ciel et le saumon.

En bref, avec nos menus grossesse et une multivitamine prénatale, vous serez assurée de mettre toutes les chances de votre côté.

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Auteur

Cinzia Cuneo

Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n’a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle partage avec vous son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!

3 commentaires à “Pour une grossesse en santé, selon Protégez-vous”

juillet 30, 2012 à 10:48 , Protégez-Vous dit:

Bonjour,
Pour les internautes non-abonnés à Protégez-Vous, vous pouvez lire cet article du dossier Grossesse en santé gratuitement: http://www.protegez-vous.ca/sante-et-alimentation/une-grossesse-en-sante/grossesse-et-activite-physique.html
Merci.

octobre 18, 2012 à 11:36 , Linda de évolution bébé dit:

Bonjour, Ma filleule est enceinte de 5 mois et je suis certaine qu’elle bénéficiera des recettes inspirées de la ‘diète méditerranéenne’ que vous proposez. J’apprécie particulièrement le fait que vous envoyez à vos abonnés des menus équilibrés à chaque semaine avec les recettes. C’est une excellente idée et j’enverrai votre lien aux fans de notre site evolutionbebe.com. Excellent et merci!

Cinzia Cuneo

octobre 18, 2012 à 12:14 , Cinzia dit:

Merci à vous de votre soutien, Linda. Et bonne chance à http://www.evolutionbebe.com/

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